La musculation: pourquoi ne pas s'en priver?

La musculation: pourquoi ne pas s'en priver?

La musculation : pourquoi ne pas s’en priver ?



La musculation est un ensemble d’exercices physiques qui contribue au bien-être des sportifs, tant au plan physique qu’au plan mental. Certaines personnes le savent clairement et ne manquent pas de s’y adonner. Cependant, d’autres se disent qu'elle n’est pas indispensable. Cette idée est fausse et je vous le prouverai à travers cet article. Vous y trouverez les raisons pour lesquelles vous ne devrez pas vous priver de la musculation.

Avec la musculation, vous avez une meilleure santé cardio-vasculaire.



Comme vous le savez certainement déjà, le cœur est l’organe le plus important du corps humain. Quand il cesse de battre, tous les autres organes cessent de fonctionner et l’on meurt. De même, quand il n’est pas bien entretenu, il a souvent de petits moments de faiblesses et l’ensemble du corps se retrouve impacté négativement. Pour cela, il est important d’avoir un cœur en bonne santé. Et, pour y arriver, la musculation est indispensable.

En effet, la musculation, puisqu’elle est une série d’exercices physiques, fait dépenser beaucoup d’énergie au sportif. Lorsque ce dernier fait la musculation en séries longues, il développe facilement son endurance musculaire et surtout, son endurance cardio-vasculaire.

Le cœur se retrouve donc bien travaillé et en bonne santé. Et quand le cœur est en bonne santé, il assure bien ses fonctions. Je vous rappelle qu’il est l’organe qui permet la circulation du sang dans le corps humain et qui apporte l’oxygène et les nutriments aux cellules de l’organisme. Vu le rôle important qu’il joue, vous devez prioriser son bon état et faire très régulièrement des exercices de musculation.

La musculation vous fait perdre du poids



Une autre raison importante pour laquelle je vous conseille de vous adonner à la musculation est la perte de poids qu’elle favorise. En réalité, des études menées en mars 2015 par des américains ont révélé que la musculation a un effet amincissant très appréciable. Cet effet amincissant s’est révélé encore plus efficace que les régimes que l’on fait pour perdre du poids. Comment ?

En réalité, lorsque vous faites de la musculation, vos muscles se croisent régulièrement. Or, quand vos muscles se croisent régulièrement, on constate une augmentation de votre masse musculaire. Quand votre masse musculaire augmente, même quand vous ne faites pas d’exercices et que vous êtes au repos, vous brulez des calories en grand nombre. Impressionnant, n’est-ce pas ?

Cessez donc de prioriser vos régimes restrictifs qui d’ailleurs vous font perdre des muscles et donnez-vous à la musculation. Le résultat final ne vous déplaira certainement pas, je vous le garanti.

La musculation vous aide à rester jeune


Qui voudrait se sentir vieux et dépourvu de forces ? Pas moi en tout cas et je pense que vous non plus. Vous voulez sûrement pouvoir tenir sur vos jambes même durant vos vieux jours. Et pour que cela se réalise, vous devez pratiquer régulièrement la musculation.

En vrai, à partir de 50 ans, vous perdez 1% de masse musculaire par an jusqu’à 70 ans. A partir de 70 ans, vous pouvez perdre plus de 25% de masse musculaire. Ce phénomène longuement étudié par les scientifiques est nommé : sarcopénie. Et jusque-là, la seule solution trouvée pour y faire face est la musculation.

La musculation est capable de renouveler vos cellules musculaires satellites dans tous vos muscles squelettiques. Une fois cela fait, vous constaterez le ralentissement du vieillissement musculaire. Vous serez toujours en forme malgré un âge avancé. Que rêver de plus ?

La musculation vous épargne toute douleur dorsale



Voici n autre avantage non négligeable. Tout homme, à partir d'un certain âge, commence à sentir des douleurs dorsales très gênantes. Surtout quand l'on reste dans la même posture pendant de longues heures, l'on sent cette douleur au quotidien. Mais avec la musculation, vous pouvez y remédier efficacement.

La musculation renforce en effet la ceinture abdo-lombaire et les muscles situés dans votre dos. Cela favorise le maintient en forme de votre colonne vertébrale et vous offre une posture meilleure afin de supprimer vos douleurs. Vous ne serez donc plus obligé de passer des heures et payer des montants exhorbitants dans les salons de massage. Rassurant, n'est-ce pas?

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous ne devez pas vous priver de la musculation. Si vous souhaitez être continuellement en bonne santé, jeune et bien dans votre peau, vous devrez vous exercer très régulièrement.

Si vous avez besoin d’un coach sportif à Poitiers pour vous aider, je suis disponible pour vous.

Pour être continuellement en bonne santé, il ne suffit pas juste de contrôler son alimentation. La musculation joue également un rôle très important dans le processus.

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